Initiation jeûne court
- 3 jours -
Accompagnement à distance dans l'expérimentation du jeûne court afin de devenir autonome dans la pratique. Session de 10 jours au total dont: 1 jour de présentation/préparation, 3 jours de descente alimentaire, 3 jours de jeûne hydrique (durant lesquels, si vous le parvenez, seule de l'eau sera assimilée) et 3 jours de reprise alimentaire progressive.
Petit groupe de 6 personnes, afin d'échanger sur l'expérience et promouvoir l'entraide dans les difficultés traversées. Je vous accompagnerai durant toute l'expérience afin de répondre à vos questions et vous guider vers l'accomplissement du processus dans les meilleures conditions possibles.
A l'inscription, un questionnaire d'anamnèse vous sera remis pour écarter toute contre-indications et afin de définir votre "tempérament hippocratique" pour adapter votre suivi de façon individualisée.
Une rencontre virtuelle sera organisée avec tous les participants afin de faire connaissance.
Accès illimité à divers supports numériques utiles pendant l'initiation:
- vidéos explicatives
- infographies d'astuces nutritionnelles
- menus types adaptés de descente et reprise alimentaire
- séances de méditations
- vidéos d'exercices de cohérence cardiaque
... Et bien plus encore !
Prochaines sessions
BIENTÔT !
Bienfaits
Les jeûnes courts peuvent être pratiqués une fois par mois, aux changements de saisons ou dès que vous en ressentez le besoin.
Durant un jeûne, le corps est en repos digestif, les organes en profitent donc pour éliminer l'accumulation des déchets et toxines de l'organisme.
De plus, l’énergie qui n’est pas utilisée pour la digestion est mise à profit pour activer des processus de réparation cellulaire.
Le jeûne court permet de retrouver un bon niveau d’énergie. Ce regain d’énergie est ressenti de manière variable selon les personnes : parfois pendant le jeûne et parfois plutôt après la cure.
Vous ressentirez une amélioration de votre bien être général, votre corps profitera d'un drainage des toxines accumulées, vous boosterez votre système immunitaire et même apaiserez votre stress.
Une approche d'hygiène de vie simple à mettre en place et sans risques une fois les bases de mises en pratique maîtrisées.
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Durée
Contre-indications
- 1 jour de présentation et préparation
- 3 jours de descente alimentaire
- 3 jours de jeûne hydrique
- 3 jours de reprise alimentaire
- troubles alimentaires ou IMC trop bas
- certaines pathologies chronique*
- prise de traitements*
- grossesse et allaitement
- enfants
- carences importantes
- faible vitalité au moment de la cure
- peur
Supports
- groupe Wats'ap commun 7/7 - 24/24
- soutien sur message et appel privé si besoin durant les 3 jours de jeûne
- vidéos d'échange en groupe en directe
- vidéos explicatives théoriques
- protocoles format numérique
- menus d'accompagnement avant/après le jeûne
- infographies nutritionnelles
...
* à discuter ensemble et orientation vers votre médecin si son avis est recommandé